Что делать если страшно лететь на самолете. Боюсь летать на самолете! Что делать? Серьезная аэрофобия или временный страх
Часто именно от людей, которые не желают выезжать дальше своего дачного участка, слышишь оправдание, что я боюсь летать на самолете! Что делать в таком случае и откуда возникают такие фобии?
Самолеты — самый популярный, самый распространенный и самый комфортный способ передвижения в современном мире людей. Авиаперелеты позволяют максимально быстро переправиться из пункта А в пункт Б.
Более того, комфорт при перелете не сравнится с длительным путешествием, например, на автобусе или поезде. Услужливость экипажа, комфортабельность и возможность быстрого передвижения, подкупает даже тех, кто при виде стальной птицы впадает в панику.
Большинство тех, кто пользуется авиаперелетами, летая в командировки по работе, в теплые края на отдых или к дальним родственникам, неоднократно думали «не упадет ли самолет?». Но необходимость использования этого вида транспорта и природный оптимизм вовремя откидывают эти негативные мысли.
Но есть и такие люди, которые ступая на трап самолета, разрываются от желания развернуться и побежать прочь. Что это — болезнь аэрофобия или кратковременная паническая атака на фоне просмотров фильмов и новостей про авиакатастрофы?
Болезнь аэрофобия
Определить, правда ли у вас аэрофобия или это просто беспокойство, очень просто. Конечно, находясь в стальном замкнутом пространстве, даже обычный человек, который летал десятки раз, может испытать дискомфорт и некоторое волнение. Особенно, например, во время турбулентности.
Но если при этом ваше сознание осталось вам подконтрольно, а тревога через несколько секунд рассеялась, то вам повезло. И можно поздравить: аэрофобия тут не при чем.
Но если вас бросает в дрожь только при мысли о предстоящем полете, заходя в самолет, вас пробирает холодный пот, в полете ваше сознание отключается, а время пребывания в воздухе проходит словно в тумане, то откиньте все сомнения, у вас не просто боязнь летать, а заболевание: аэрофобия. И здесь уже нужно прибегать к помощи медицины.
Как поборть страх
Ну а если все-таки у вас обычный страх перелетов, то рассмотрим ряд рекомендаций, которые помогут избежать состояния паники. Таким пассажирам следует знать и помнить о том, что категорически запрещено делать при перелете.
1. Не пить! Ни в коем случае не следует употреблять спиртные напитки, даже для «храбрости». Ведь многие думают, что это помогает заглушить страх, но это не так. Действие алкоголя может быть обратным, и боязнь может только увеличиться.
2. Информационный вакуум. Не стоит перед полетом искать информацию про воздушные катастрофы и вдоль и поперек изучать модель самолета, на котором вы летите, чтобы найти в нем какой-то изъян.
3. И третье правило: не нужно смотреть в окно. Увидев высоту полета, мысли о том, как такая железяка может парить в воздухе и как долго вы будете падать, если что, неизбежны.
Оденьте на глаза темную маску, закройте шторку иллюминатора, а еще лучше займите место возле прохода.
Правила при боязни летать
Теперь поговорим о том, на что особенно следует обратить внимание при прелете. Эти правила облегчат пребывание в воздухе.
1. Самое важный аргумент в пользу авиаполетов: пассажир должен знать и осознавать, что самолет — самый безопасный способ передвижения. И вот тут разрешается посмотреть статистику, для подтверждения этого факта.
2. Также не лишними будут специальные успокоительные пилюли для перелетов. Но не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом.
3. Помните, что экипаж, который вас обслуживает, квалифицированный. Он проходит строгую и серьезную школу подготовки. А мнение, что пилоты самолетов всегда летают навеселе, ошибочное.
А еще у членов экипажа тоже есть семьи. И, поверьте, каждому хочется вернуться после работы в свой дом. 🙂
4. Также не забывайте, что перед полетом каждый самолет проходит серьезную техническую проверку. Если будет замечена какая-то неполадка, самолет никогда не выпустят в рейс.
Не фокусируемся на полете
Самым действенным отвлечением является релакс во время полета. У каждого есть индивидуальные методы и вещи, которые их успокаивают.
Можно включить умиротворяющую и спокойную музыку, посмотреть комедию, почитать любимую книгу.
Многих успокаивает любимая еда. Возьмите в самолет вкусное пирожное и запейте его успокоительным травяным настоем.
В полете думайте о хорошем, о том, сколько положительных эмоций принесет вам путешествие. Например, карьерный рост в связи с командировкой, или отдых и наслаждение колоритом страны, в которую вы летите.
Учитесь искать во всем положительные моменты! Тем более, что времени у вас в полете предостаточно. 🙂
Провести время в самолете незаметно, помогут совместные разговоры или игры с членами семьи. Ведь несколько часов в воздухе с лихвой восполнят недостаток общения, который мы испытываем в будничной жизни.
Люди, которые никогда не летали на самолете, а также те, кто уже бывал в воздухе, часто говорят: боюсь летать на самолете: что делать? Каждую минуту из различных аэропортов мира взлетают самолеты и почти 70% пассажиров испытывают страх перед перелетом .
Каковы причины страха лететь на самолете?
Страх летать на самолете присущ многим. Одни могут контролировать его, в определенный момент собраться с мыслями и перестать бояться. Есть люди, которые говорят психологу: боюсь летать, что делать? Они бы рады куда-либо летать, чтобы посмотреть другие страны, но далеко в подсознании заложена фраза «боюсь летать, что делать?» не дающее их мечтам сбыться. Поэтому они бояться летать. Страх берет над ними верх и они продолжают бояться.
Причины для боязни летать следующие:
- Многие смотрят фильмы про авиакатастрофы с самолетом и заранее бояться, поскольку представляют печальный итог полета, хотя новости с крушениями самолетов пестрят не каждый день и после этого бояться, говоря: «боюсь летать, что делать?»;
- Рефлекторно люди говорят: “боюсь”, потому что страх передается с генами от предков, опасавшихся железных птиц;
- Некоторые люди, испытывают страх и говорят: «очень боюсь летать на самолете, что делать?», после неудачного первого опыта, когда их укачивало на борту, и они приняли симптомы за опасность летать на подсознательном уровне;
- При взлете, человека отрывают из привычной среды, и он чувствует себя некомфортно, после чего у него может начаться паника и он повторяет: «боюсь летать на самолете, что делать?».
Важно! В качестве ободряющего факта для тех, кто боится летать на самолете, можно отметить, что вероятность стать жертвой авиакатастрофы равна один к одиннадцати миллионам, что практически исключает такую вероятность.
Бояться летать на самолете – это нормально, так как живым людям он свойственен. Однако, ситуация, когда опасения превышают допустимые границы, при частом повторении слов: «боюсь летать, что делать?» , считается фобией и она должна быть устранена.
Симптомы страха
Боязнь летать называется аэрофобией . При этой психической фобии, имеется ряд симптомов, характерных только для данного вида психического расстройства:
- Страх начинается задолго до авиаперелета. Это чувство может проявиться за неделю или даже за один месяц до планируемого перелета на самолете;
- Перед подъемом в самолет, пассажир выпивает седативное средство для собственного успокоения и устранения боязни летать;
- Во время взлета самолета тела прижимается к креслу, а в руках появляется дрожь, потому что становится страшно;
- В полете внимание приковано к шуму моторов и при каждом постороннем шуме страх самолета усиливается;
- Крайне неприятным моментом полета считается зона турбулентности, когда есть ощущение, что самолет проваливается в яму. На самом деле это пересечение самолетом областей низкого и высокого давления. В зоне турбулентности, человек страдающий боязнью совершать полет на самолете, повергается в шок и прощается с собственной жизнью;
- В самолете действия стюардессы вызывает подозрение и ее улыбка, в том числе.
Если половина признаков присутствует у человека, тогда можно с уверенностью назвать аэрофобом – это значит, что он боится летать и может повторять фразу: «боюсь летать, что делать? ».
Как справиться с боязнью летать на самолетах?
Самое простое правило заключается в восприятии полета, как обычного повседневного действия. Нельзя говорить: боюсь летать на самолете, потому что страх будет цепляться за подсознание и управлять им.
Важно подготовиться к полету заранее, когда мысли о полете переключить невозможно, нужно направить их в позитивную сторону:
- Прежде всего, нужно отвлечься от мыслей о том, что нужно летать, в этой ситуации занятия спортом подойдут для выброса адреналина;
- Бояться летать – это нормально. Восприятие будет намного легче, если мысленно отвлечься от ситуации и осознать, что нельзя повлиять на ход полета: сесть за штурвал самолета или исключить наличие воздушных ям невозможно. Эта методика часто помогает справляться с боязнью и летать спокойно;
- Часто проблему решают разговоры с близкими людьми или психологом. Невысказанность и боязнь летать оставляет наедине с собой, что пагубно влияет на панический страх перед полетом;
- За несколько недель до предполагаемого перелета, не рекомендуется просматривать новости, где часто показывают катастрофы и прочие негативные события, от которых будет боязнь летать;
- Перед полетом можно просмотреть статистику ДТП и авиакатастроф, где риск погибнуть в автомобиле будет гораздо выше, чем при перелете на самолете. Это повлияет на боязнь летать;
- Нужно мыслить правильно и не бояться. Эффективным способом по борьбе с боязнью летать является отвлечение: можно взять с собой кроссворд или интересную книгу, а иногда подойдет ноутбук с увлекательным фильмом, чтобы не было так ужасно.
- Разговоры с другими пассажирами могут отвлечь от мрачных мыслей и не бояться. Это отличный способ расслабиться и переключиться на другую тему;
- Летать в самолете утомительно, нужно переключить внимание от паники и перестать бояться. Помогает расслабление с закрытыми глазами, когда можно представить себе свои мечты или вспомнить о чем-нибудь приятном;
- Приятная музыка отвлечет от неприятных звуков двигателя, поэтому с собой лучше взять наушники и летать всегда с ними.
Многие аэрофобы любят мучить себя после покупки билета. Они выясняют информацию в интернете о конкретной модели самолета и вероятности крушений по этой марке. После чего испытывают паническую боязнь летать. Им потребуется сила воли, чтобы перебороть боязнь и зайти в салон самолета, но правильный подход к борьбе со страхом перелета – это правильный выбор.
К какому врачу обратиться?
Лица, постоянно повторяющие фразу: «очень боюсь летать в любом самолете, после крушения, которое показали по телевизору». Они задумываются, какого же врача им нужно посетить, и какие анализы сдать.
Прежде всего, нужно обратиться к терапевту, который внимательно выслушает и возможно перенаправит к гематологу.
Гематолог не только занимается болезнями крови, но и помогает выявить и преодолеть различными фобии. В том числе и аэрофобию.
Для выяснения диагноза ему нужно предоставить результат общего анализа крови и других анализов, которые понадобятся медицинскому специалисту для постановки диагноза, и выяснить, почему человек начинает бояться.
Доктор выявит боязнь и при необходимости назначит терапевтическое воздействие.
Помощь профессионалов
В России открылась единственная клиника, которая специализируется на лечении людей от боязни летать в другие страны. Она находится в Москве, курс лечения составляет несколько дней, а стоимость пару тысяч рублей. В ходе беседы, с людьми работают психологи, которые подробно рассказывают о процессе полета и показывают макет салона. Человека отучают бояться летать в салоне воздушного судна.
Важно! Если полеты стали неотъемлемой частью жизни, а человек не может избавиться от панического страха, боится и испытывает тревоги, ему показана психологическая помощь.
После общения с опытным психологом боязнь будет постепенно переставать одолевать аэрофоба. Конечно, надо посещать его кабинет не один день, но все же профессионал способен избавить от боязни полетов и решить, что делать с боязнью.
Что делать в таком центре? В специальных залах для пациента создают полную картину полета, чтобы он мог погрузиться в атмосферу самолета и перестать бояться.
Если врач выписывает таблетки на момент, когда нужно совершать взлет, не нужно принимать их, как избавление от боязни. Это временная терапия, боязнь самолетов находится глубже и от него нужно избавляться.
Внимание! Лекарственные средства, выписываемые лечащим врачом, позволяют не бояться. Их можно разделить два вида: первые являются накопительными, а вторые быстрого действия.
Накопительные таблетки принимают до процесса полета в самолете и через некоторое время после взлета. Средства быстрого действия, что делать с ними? Они снимают страх при однократном приеме.
Таблетки обладают седативным, противотревожным и тормозящим импульсы в нервах характером. Есть препараты, способные снять судороги и боли в мышцах.
Внимание! Назначить лечение может только врач. Он принимает решение о вводе препаратов на основе показаний пациента, причины его фобии и прочих параметров. Самостоятельный прием успокоительных препаратов от боязни неба запрещен.
Способ лечения медикаментозными средствами при боязни оказаться в небе не должен применяться постоянно, поскольку способен вызвать привыкание организма к компонентам препарата. Что делать, если терапия требуется для однократного перелета? Лечение уместно лишь при редких полетах на самолете, когда человек повторяет: «боюсь перелетать на самолете, что делать?».
За несколько недель до предполагаемого путешествия, следует принимать глицин и экстракт валерианки. Употребление этих медикаментов будет способствовать снятию нервного напряжения и борьбе с аэрофобией при страхе неба. Важно помнить, что они не могут вылечить боязнь самолета, но способны ее блокировать, когда нужно летать в другие страны.
Изучение конструкции самолета
Многие часто повторяют: «я боюсь перемещаться в указанном самолете, куда купил билет, что делать?». Как побороть страх летать и поверить в благоприятный перелет, если люди бояться перелета? Это чаще всего связано с тем, что они не имеют представления о конструкции самолета, поэтому бояться. Иногда понимание того, как огромная конструкция летает в воздухе, приносит некоторые плоды в борьбе с аэрофобией и можно не бояться.
Видео с документальным рассказом о технике способно дать четкое представление о том, как большая машина летает в облаках, после него можно перестать бояться неба. Это позволит побороть недоверие тех, которые боятся летать на самолете. Они меньше будут говорить другим: «боюсь летать на самолете, что делать?»
Иногда достаточно усвоить несколько фактов:
- практически все системы в самолете имеют дубликаты, иногда до 4 деталей, вероятность, что он упадет мала;
- в автокатастрофах погибает больше людей, чем в самолете;
- конструкция самолета рассчитана так, что он парит там, как кораблю в море;
- автоматика позволяет посадить машину даже при ухудшении здоровья пилота;
- машины оснащены двумя двигателями, поэтому вероятность их поломки маловероятна, поэтому не нужно бояться;
- все самолеты проходят тщательную проверку и осмотр на момент неисправностей перед полетом.
Вариант для смелых людей
Трудно спорить с выражением о том, что все познается в сравнении. Если человек начинает бояться летать в самолете – это одна из фобий. Поэтому еще один вариант избавления от боязни летать – это посещение авиаклуба, где опытный летчик может взять аэрофоба с собой в воздух.
Рев мотора и вид из кабины пилота куда страшнее, чем комфортное пребывание в кресле пассажира за просмотром любимой газеты. На такой эксперимент решаются те лица, которые немного бояться перелетов. Тем, кто испытывает паническую боязнь полетов на воздушном судне, и при каждом предстоящем полете повторяют слова: «боюсь сегодня летать на самолете и что же с этим делать?», специалисты не рекомендуют садиться рядом с пилотом. Если справиться со страхом, тогда можно получить незабываемые ощущения и навсегда избавиться от прошлых фобий.
Если не лечить фобию?
При предстоящем долгом полете гражданин, страдающий от аэрофобии, начинает не только испытывать психологические проблемы, но и срываться на других людей.
С аэрофобом может произойти следующее:
- по ночам могут мучить кошмары и сниться страшный полет;
- портит семейные отношения из-за нервного срыва на близких и знакомых людей;
- фобия внутри человека ведет к заболеваниям сердца, в том числе и к гипертонии;
- человек, работа которого связана с командировками может начать паниковать, попытки избежать полета и заменить себя при отправлении в командировку сказывается на профессиональном росте и карьере;
- страх делает отдых скудным, для тех кто боится летать, поскольку не на каждый курорт можно добраться поездом или больше того автомобилем.
Важно! Фобия может прогрессировать, если отказаться от профессиональной помощи и пусть ее насамотек.
Если боишься перелета – нужно в этом признаться самому себе. Если заглушить страх курением или алкоголем, тогда эти виды зависимостей играют с ним злую шутку. Выпить алкоголь и забыть о полете полностью не получится. Он временно блокируют страх, но в дальнейшем портит здоровье.
Запомните! Алкоголь при высоком давлении и сухом воздухе способен вызвать тошноту и рвоту. К тому же опьянение приходит быстро и не снимает боязни, и человек чувствует себя раздраженным и может получить неприятности.
Если люди понимают, что фобия берет над ними верх, тогда нужно честно себе в этом признаться и сказать себе осознанно: «боюсь перелета, что делать?». Страх летать в самолете и не могу ничего сделать, но нужно предпринимать действия. От страхов и прочих комплексов следует избавиться, чтобы впоследствии ситуация еще более не усугубилась и могут опять бояться. Поэтому нужно обращаться к специалистам и не испытывать стеснения от признания, что боятся.
Миллионы жителей планеты совершают частые полеты, садясь в самолет, и не боятся. При этом они продолжают наслаждаться жизнью и вести активный отдых. Ограничение себя в боязни летать на самолете и повторение фразы: «боюсь летать на самолете, что делать?» должно быть устранено. После этого можно почувствовать облегчение и радость жизни.
Раз в 4 секунды в какой-то точке планеты поднимается в воздух самолет. Хотя вероятность гибели при авиакатастрофе очень низка, каждому третьему потенциальному пассажиру страшно при мысли о воздушном путешествии. Этот страх не только ухудшает твое самочувствие во время перелета, но и уменьшает радость от встречи с новыми впечатлениями, которые ожидаешь получить при выходе из авиалайнера. Как побороть страх полета на самолете и насладиться путешествием?
Что такое аэрофобия
Беспокойство — это естественный психофизиологический ответ, имеющий целью мобилизовать скрытые возможности человеческого организма в небезопасной или необычной ситуации. Любая фобия вызвана гиперболическим проявлением тревожности от конкретного стимула. Она выражается в навязчивом страхе, возникающим в провоцирующих его условиях. Логически это объяснить невозможно. Когда расстройство формируется окончательно, человек боится и избегает конкретных действий или ситуаций.
С развитием воздушных коммуникаций и появлением возможности массовых пассажирских перевозок возник новый вид необъяснимого страха. Аэрофобия — это преувеличенная боязнь летать на авиалайнере, заставляющая страдать многих людей. Страх летать делает тебя менее мобильным. Ты не можешь безмятежно путешествовать, устраиваться на работу, связанную с поездками. Боязнь полетов лишает тебя радости увидеть множество далеких и интересных мест. Аэрофобия мешает полноценно жить.
Важно! Большинство аэрофобов считает, что нельзя победить свой необъяснимый страх перед полетом. Поэтому они лишают себя возможности передвигаться авиатранспортом.
Можно классифицировать два типа боязни перелетов:
- Волнение накануне полета — признак естественного инстинкта самосохранения.
- Явный патологический страх летать.
Есть несколько действенных способов, как бороться со страхом летать в самолете, но для этого ты должен приложить достаточные усилия.
Основные причины аэрофобии
Причины появления аэрофобии должны рассматриваться индивидуально в каждом конкретном случае. Они подразделяются на следующие виды:
- Главный фактор — страх травматического инцидента. Человеческий мозг связывает события, вызывающие стресс, с перелетами. Свою лепту вносят и СМИ, бесконечно приводя подробности аварий с авиалайнерами.
- Некоторым людям свойственен страх высоты, который возникает даже при нахождении в многоэтажных зданиях и резко усиливается на высоте нескольких тысяч метров.
- Клаустрофобия, или боязнь замкнутого пространства, способна спровоцировать страх перед полетами, так как ограниченное пространство внутри лайнера влияет на подверженную этой фобии психику.
- Боязнь людских скоплений.
- Чувство отсутствия контроля над незнакомой ситуацией.
- Страх перед неконтролируемыми реакциями организма, часто — тошнотой.
- Боязнь террористических атак.
- Неприятные ассоциации, связанные с водой, иногда приводят к страху летать над океанами и морями.
- Боязнь турбулентности.
- Страх летать по ночам.
Вопросы, страшно ли летать на самолете, если в первый раз находишься там, могут оказаться простым волнением перед неизведанным, а не устойчивыми фобиями.
Хотя причины аэрофобии имеют личностный характер, часто пугающее яркое событие является благоприятным условием для ее развития. У травмирующего компонента может не быть связи с воздушными путешествиями, но он становится основой для формирования навязчивого страха летать.
Поводом для появления боязни летать может стать негативный опыт, сформированный окружающей средой. Например, просмотр фильма, посвященного крушению авиалайнера. Накопление «ужасных» ассоциаций, находящихся в тесной взаимосвязи с перелетами, приводит к иррациональной реакции психики.
Первые признаки фобии
Можно говорить о преувеличенном страхе перед авиатранспортом, если ты наблюдаешь ряд признаков:
- Становится страшно при мысли лететь на самолете, начинаешь бояться за несколько суток до путешествия, порой даже за месяц. Ты испытываешь навязчивую тревогу, а в мыслях рисуешь ужасные картины авиакатастроф.
- Симптоматика, выражающаяся в признаках и проявлениях аэрофобии, приобретает более выраженный характер ближе к дате поездки. Симптомы, появляющиеся при размышлениях о поездке: увеличение частоты сердечных сокращений, повышенное давление, диарея, усиленное потоотделение, мышечное напряжение, слабость конечностей, дезориентация.
- Ты не только панически боишься летать, но и испытываешь панический страх потерять сознание в самолете или умереть от сердечного приступа. Боязнь задохнуться в самолете провоцирует приступы удушья, и ты начинаешь задыхаться после посадки в салон лайнера.
- Часто пиковые симптомы аэрофобии случаются во время полета в турбулентных зонах или при посадке лайнера.
Люди, боящиеся авиаперелетов, ограничивают свою жизнь, поэтому важно знать, как побороть страх перелета.
Частое нахождение в стрессе приводит к началу депрессии, и есть вероятность спровоцировать занижение самооценки. Но если ты знаешь, как избавиться от боязни летать на самолете, то можешь значительно повысить качество жизни.
10 способов преодоления страха перед полетом на авиалайнере
Чтобы избавиться от аэрофобии, нужно понять, что любая неконтролируемая тревога обусловлена ожиданием негативных событий в будущем. Необходимо выяснить, с чем именно связано беспокойство и где начинается страх. Для этого можно выполнить следующие действия:
- Действенным способом, как побороть страх летать, является анализ реальных фактов о статистике, касающейся безопасности авиаперелетов.
- Другим методом, как справиться с подступающей аэрофобией, послужит изучение позитивных моментов о функционировании воздушного транспорта. Избегай чтения материалов об авиакатастрофах, «неграмотных» пилотах и плохом техническом состоянии воздушных судов. Тем более часто можно столкнуться с недостоверной информацией, преувеличивающей масштабы проблемы.
- Что делать для подготовки к воздушному путешествию, если страшно лететь в самолете? Создай себе максимально комфортные условия, исключи дополнительные беспокойства. Выбери удобное время перелета, пройди регистрацию в режиме онлайн, чтобы забронировать удобное место (для испытывающих страхи летать лучшие места расположены в носовой части лайнера и в районе крыльев), приезжай в аэропорт заблаговременно. Не спи много перед путешествием, чтобы с большей вероятностью уснуть в салоне воздушного судна.
- Неплохой способ, как преодолеть страх полета в самолете, — подумать о пилотах и экипаже лайнера. Они сделали перелеты своей профессией, любят ее и уверены, что все сделают для твоей и своей безопасности. Часто хорошее настроение и спокойный, уверенный внешний вид команды способствуют значительному уменьшению страхов пассажира.
- Побороть боязнь перелетов можно с помощью отвлечения внимания. Как борется с неприятными эмоциями пассажир — находит интересное занятие: чтение книги, просмотр видеофильма, беседа с попутчиком.
- Летать нужно в соответствующей одежде: максимально удобной и не стесняющей движений, чтобы не испытывать дополнительный дискомфорт, усиливающий неприятные ощущения от перелета. Под рукой имей теплую одежду. Холод увеличивает напряжение.
- Для улучшения самочувствия и поддержания баланса жидкости возьми с собой воду на борт воздушного судна.
- Проверенным способом, как избавиться от аэрофобии, служат приложения для мобильных устройств. С их помощью ты сможешь ориентироваться в пространстве: следить за скоростью лайнера, высотой полета и другими техническими параметрами. Ты будешь ощущать, что контролируешь ситуацию, и найдешь увлекательное занятие.
- Многие пассажиры испытывают особенный страх от турбулентности. Это естественное явление, не несущее явных угроз. Поэтому подготовь себя к возможной тряске на борту самолета как к обычным полетным реалиям.
- Если простые методы не помогают, обратись к психологу. Он подскажет, как побороть боязнь перелетов и перестать отказываться от воздушных путешествий из-за страха летать.
Самолет — самый безопасный транспорт: о чем говорят факты
При боязни летать на самолетах иногда достаточно ознакомиться с фактами, способными значительно уменьшить страх:
- На чем основывается доверие к воздушному судну? Его техническое состояние проверяется гораздо чаще, чем состояние всех других видов транспортных средств. Перед каждым полетом во всех аэропортах мира проверяется функционирование систем лайнера, выявляются сбои и дефекты. Все самолеты перед выпуском проходят серию испытаний, в том числе те, риск возникновения которых мал. Например, полет с одним двигателем. Прежде чем лайнер получит сертификат на эксплуатацию, для его проверки потребуется год. Все системы воздушного судна дублируются, а при отказе двигателя самолет способен значительное время продержаться на одном моторе. Посадка возможна при отказе обоих двигателей, когда лайнер просто планирует.
- Исключительная безопасность внутри воздушного судна. Здесь используются решения, которых не найти, например, в автомобилях. Обивка кресел и ковровые покрытия огнестойкие, а сами сидения надежно прикреплены к полу. Конструкция аварийных дверей позволяет легко открывать их в случае опасности.
Интересно! Каждый день в воздухе насчитывается более 100 000 пассажирских лайнеров.
- Воздушное пространство под наблюдением. Распространенный страх летать самолетом — боязнь столкнуться в воздухе с другим воздушным судном. Ежедневно только над Европой пролетают около 25 тысяч лайнеров, но риск их столкновений минимален. Воздушные суда движутся по строго определенному маршруту, за которым следят диспетчеры. Они работают в 12-часовые смены, но каждые 2 часа работы перемежаются 2-часовым перерывом для сохранения оптимального физического состояния.
- В психологии людей страх летать на самолете порой связан со страхом попадания в самолет молнии. Что происходит, когда молния ударяет по плоскости крыла? Чаще всего ничего — на воздушных судах есть громоотводы, специальные антенны, которые разряжают электрические заряды в атмосферу. Если удар очень сильный, он может оставить след на внешней обшивке лайнера, которая будет удалена во время техосмотра.
- Турбулентность не так уж опасна. Лайнер способен выдержать перегрузку 5G, а в случае сильнейшей турбулентности она составляет 1,6G.
Интересно! Профессор статистики Массачусетского университета Арнольд Барнетт подсчитал, что человеку придется летать на самолете ежедневно в течение 4 миллионов лет, чтобы погибнуть в авиакатастрофе. Вероятность крайне низка.
Исходя из неоспоримых фактов высока вероятность благополучно пережить полет на самолете, а аэрофобия — это только преувеличенные страхи.
5 способов как справиться со страхом во время полета
Для борьбы с аэрофобией используй два пути: правильное поведение во время полета и рационализацию страха, которая заключается в напоминании себе информации,подтверждающей безопасность воздушного путешествия. Твои действия:
- Дыши глубоко и спокойно . Если ты заметил первые симптомы нервозности при полете, правильное дыхание поможет тебе успокоиться. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, дыши медленно, расслабь мышцы лица, челюсти, уменьши напряжение в груди и животе. Также расслабь руки, которые должны плотно прижиматься к подлокотникам, и ноги, находящиеся всей поверхностью ступней на полу.
- Отвлеки свои мысли . Когда тебе страшно, особенно если в первый раз летишь на самолете, твои мысли фокусируются на каждом звуке, производящемся лайнером, ты ощущаешь малейшую вибрацию машины. Лучшим лекарством от страха является компания близкого человека, который не боится или привык летать.Пусть он убеждает тебя аргументами и напоминает, как побороть начинающуюся аэрофобию. Если летишь один, попутчик не сможет помочь. Поэтому стоит взять с собой интересный фильм, книгу и, главное, размышлять о прекрасных вещах, которые ждут после посадки: отдых, осмотр достопримечательностей или встреча с родными и близкими.
- Чем больше ты летаешь, тем меньше боишься . Когда летать приходится много раз, ты меньше об этом думаешь. Воздушное судно становится просто средством передвижения, а не потенциально смертельной машиной. Путешествие на автомобиле не пугает тебя, потому что ты ездишь почти каждый день, хотя по статистике вероятность пострадать в автокатастрофе значительно выше.
- Скажи стюардессе, что ты боишься. Если самостоятельно переживать страх летать сложно, то стюардесса подскажет, как бороться с аэрофобией, будет уделять тебе особое внимание и поможет почувствовать себя в безопасности.
- Съешь что-нибудь вкусное во время полета. Сладкое увеличивает концентрацию эндорфинов и влияет на эмоциональный настрой.
Важно! Главное — научиться распознавать приближающуюся панику в самом начале, чтобы успеть справиться с ней. Не игнорируй негативные эмоции. Собственный страх должен быть принят.
Существуют профессиональные методы лечения аэрофобии, подходящую терапию предложат специалисты.
Чего не следует делать
Среди боящихся летать распространено мнение, что может помочь спиртное. Но помогает ли на самом деле алкоголь избавиться от аэрофобии? Если становится жутко при мысли о подъеме в воздух, страшно ли будет летать самолетом, обманув свою психику принятием дозы спиртосодержащего напитка? Этот метод обманчив. Хотя алкогольные напитки помогают расслабиться, но они обезвоживают организм и увеличивают усталость.
Лучше не поддавайся соблазну выпить чашечку кофе в самолете — это может усилить страх из-за воздействия кофеина.
Лучшее решение, которое не помешает тебе путешествовать, — употреблять воду и соки.
Несмотря на то что некоторые пассажиры говорят о помощи спиртного в преодолении страха летать, не пытайся проверить на себе воздействие этого метода. Если боишься путешествий самолетом, выбирай другие способы, как побороть страх полета.
Помощь специалистов
Пункт борьбы с аэрофобией в аэропорту «Шереметьево»
Лечение аэрофобии производится с учетом истории болезни и конкретных жалоб. Врач-психолог должен установить, страшно ли пациенту лететь в самолете и чем этот страх обусловлен. Если имеются заболевания сердца и сосудов, а вестибулярный аппарат работает с нарушениями, то пациента направят к соответствующим специалистам.
Важно! Продолжительное использование седативных средств, как успокоительных при аэрофобии, не рекомендуется из-за вероятности развития зависимости.
Слабыеуспокоительные препараты, например, валерьянку можно принимать в небольших дозах, начиная за 2-3 недели до путешествия.
В тяжелых случаях, чтобы не бояться летать в самолете, надо прийти к специалисту. При этом основные способы победить боязнь —психотерапевтические. Есть и другие методы, в том числе передовые: от фобии избавляешься при помощи нейролингвистических практик и гипноза.
Способы лечения фобии
Современной медициной разработаны несколько направлений, как бороться с навязчивой аэрофобией:
- Некоторые лекарства — седативные средства, антидепрессанты и прочие таблетки используются в качестве препаратов от аэрофобии. При тяжести симптомов (обморок, истерия) рекомендуется назначать психотропные препараты.
- Психотерапия сводится к выяснению, почему страшно летать в самолете, определению конкретной фобии и подбору соответствующего лечения.
- Нейролингвистические методы.
- Лечение гипнозом.
Определение главной причины иррационального страха перелета в самолете — основа успешной терапии. Причем действенность индивидуального лечения превосходит эффективность от групповых сеансов. Часто специалистами выбирается комбинация из психотерапевтических методов и медикаментозной терапии.
Новые методики лечения
Методы, как навсегда избавиться от аэрофобии, практикующиеся с недавних пор и использующие психологические способы воздействия, уже доказали свою эффективность.
К ним относятся методы когнитивной психотерапии, которые заключаются в повторяющемся погружении пациента под постоянным контролем врача в атмосферу воздушного полета. В контексте развития навыков релаксации человек должен беспрепятственно проходить через стрессовые для него ситуации. То есть аэрофоб погружается в состояние, возникающее во время перелета, пока ассоциация этого состояния с релаксацией и отдыхом не будет закреплена на бессознательном уровне. Данный способ отвечает на вопрос, как победить страх полета в самолете: пациент побеждает его, связывая воздушные путешествия с умиротворением, а не с паникой. Для достижения описанного результата психотерапевты применяют стимуляторы, воссоздающие виртуальную реальность, и другие инновационные технологии.
Другой способ, как перебороть страх летать в самолете, — нейролинвистические практики, находящиеся на границе лингвистики, психологии и неврологии. Они исследуют мозговое регулирование речевой активности, отклонения в процессах формирования речи при негативных воздействиях на мозг.
Еще один способ, как эффективно избавиться от страха летать, связан с сеансами гипноза. Гипноз помогает выявить причину возникновения боязни летать. Это способствует выработке стратегии, как вылечить аэрофобию. Во время сеанса гипнолог успокаивает пациента, погружает его в расслабленное состояние и начинает задавать вопросы. Успех лечения основывается на обучении людей релаксации и контролю над своим психосоматическим состоянием.
Страх летать обычно привлекает больше внимания, чем другие неконтролируемые страхи, из-за невозможности избежать полетов во многих ситуациях. Независимо от способа, как справиться с боязнью летать в самолете, успех в преодолении фобии достижим для 90% людей, испытывающих данную проблему.
Лётчик Лёха - он же пилот авиакомпании "Победа" Алексей Кочемасов - рассказывает, почему ездить на машине и на поезде намного страшнее, чем летать на самолёте.
Летим. Самолёт болтает, но несильно. В кабину заходит стюардесса и говорит, что у пассажирки истерика. Я прошу привести её ко мне. Молодая девушка вся бледная, трясётся. Я её сажаю рядом с собой и просто разговариваю, объясняю, что у нас всё в порядке. 15 минут спокойного диалога - и никакой фобии. Этот давнишний случай заставил меня задуматься - почему же люди бояться летать?
Так пилот авиакомпании "Победа" Алексей Кочемасов, в Сети более известный как лётчик Лёха , начал встречу с пассажирами в Екатеринбурге. Пришли те, кто обожает небо, и те, кто обожает Лёху. Корреспондент Лайфа скорее относился к третьей группе собравшихся - аэрофобов, которые хотят побороть этот недуг.
Большинство людей боятся летать, потому что не знают, что происходит в самолёте. Непонятные звуки, скрежет, пар. Я, например, сам боюсь поездов. На электричках езжу, да. А вот на дальние расстояния за всю жизнь (лётчику Лёхе 51 год. - Прим. Лайфа ) я ездил всего два-три раза. Не могу сказать, что у меня панический страх перед поездом, но чувствую себя неуютно, считаю поезда опасным транспортом, ведь они постоянно сходят с рельсов. И я не понимаю принцип работы - почему колёса вовнутрь рельсов не проваливаются, особенно на поворотах?
Фобия от незнания вылечивается на раз! Достаточно просто объяснить, что и в какой момент происходит.
Вторая группа людей - это те, кто боится, потому что не контролирует полёт. Они говорят: я не вижу, куда летит самолёт, не могу ничего предпринять, от меня ничего не зависит.
Но вы же ездите пассажиром в машине! У водителя руль, педали, а у вас - ничего. И вот в лоб летит КамАЗ. Что вы можете сделать? Ничего.
Третья группа - самая сложная - им нужно сразу к психиатру. Это те, кто внутренне готовы умереть. Когда они узнают, что нужно лететь - за две недели или за месяц, - они начинают себя съедать. Недавно вот в Чебоксарах самолёт выкатился за пределы взлётной полосы. Хотя ничего страшного там не было, СМИ начинают раскручивать: "Никто не погиб", "Пострадавших нет". Эта информация везде попадается на глаза, и человек накручивает себя. Готовясь к полёту, он готовится умереть. Думает: самолёты давно не падали, значит, мой упадёт. Он заходит на борт уже с чувством обречённости.
Таких людей очень легко узнать. Мужики обычно напиваются. А алкоголь в воздухе - штука опасная и коварная. С подъёмом на высоту человек испытывает кислородное голодание и алкоголь в организме не расщепляется, то есть не происходит усвоения. Поэтому если выпитые на земле 150 граммов водки - это ничто для здорового мужика, то на высоте ему уже сносит крышу.
Женщин опознать ещё проще. Она накричит на таксиста, на регистрации ей дали не то место, багаж положили не туда, она заходит в самолёт и оскорбляет стюардесс. Женщина начинает скандалить.
Я понял, что таким пассажирам бесполезно что-то говорить, и я не знаю, как с ними бороться. Они опасны. Болтнуло сильно самолёт - паникёр вскакивает и бежит двери открывать. Другие пассажиры, которые не готовы были умирать, поддаются панике и тоже помогают открывать дверь. Стюардессы часто останавливают у дверей тех, кто хочет "выйти" в полёте.
"Как говорили классики, знание - сила", добавляет Алексей. Именно поэтому он в 2000-х годах и начал вести свой блог лётчика Лёхи. Он помогает людям разобраться в тонкостях авиации, с удовольствием отвечает на все, даже провокационные, вопросы и делает всё, чтобы пассажиры перестали бояться летать. Например, после полёта можно напроситься к Лёхе в кабину пилотов. Так что обязательно слушайте имя капитана, и если будет Алексей, то зайдите на огонёк.
А пока он рассказывает собравшимся о самых популярных страхах и мифах о полётах.
Взлёт - посадка
Почему взлёт и посадка являются наиболее сложными и напряжёнными моментами в полёте? Из-за близости земли. Это дефицит времени. Самолёт разбегается по полосе, скорость растёт-растёт, но он ещё не может взлететь, ещё пока не хватает подъёмной силы. Наступает момент, когда самолёт уже не "бежит", но ещё не летит, потом отрыв - и всё-таки он летит, но скорость мала, он только разгоняется. И если что-то происходит, запас по времени минимальный - среагировать нужно мгновенно. Одно дело, когда самолёт летит на высоте 12 тыс. м, он до земли будет 20 минут падать - там времени вагон. А у земли всё произойдёт за 20 секунд. И статистика говорит, что катастрофы чаще всего происходят на взлёте/посадке. Случаи, когда самолёт упал сверху, можно пересчитать по пальцам, и то всегда были какие-то внешние факторы - теракты.
При взлёте и посадке допускается крен (наклон) самолёта в 30 градусов. Более того, я вас удивлю, но в инструкции по управлению самолётами Boeing написано, что на них можно выполнять "бочку". Конечно, это не является нормальной практикой. Boeing пишет о том, что, когда у вас самолёт оказался с креном более 90 градусов (опустил нос или куда-то валится), не надо его уводить, докрутите бочку и летите дальше. По большому счёту, самолёту всё равно, как ты летишь - хоть вверх ногами.
Турбулентность
Не все компании мира в принципе обходят "болтанку" - азиаты всегда напрямую летают. Большинство видео, когда падают подносы и вещи из багажных отделений, касаются азиатских авиалиний. Наверное, дело в менталитете - верят в реинкарнацию.
Если без шуток, то представьте большой стеклянный шар. Посадим туда мышку и пустим в ручеёк. Он плывёт, его качает на течении. Что будет шару? Ничего. А мышке что будет? Тоже ничего, но её будет болтать. Самолёт летит в неравномерной среде - есть воздушные потоки. Между Гренландией и Канадой над морем Баффина (там примерно 800 км, час лёта) дует ветер в среднем 300-400 км в час. Там трясёт всегда. Колбасит от души.
Пристёгиваться нужно почему? Чтобы тебя головой не ударило о потолок, но самолёту ничего не будет. Поэтому вопрос турбулентности вообще не должен стоять. Трясёт и трясёт.
Старый самолёт
Как пассажир оценивает самолёт? Он заходит и видит: новое кресло, ковры, приятный запах - значит, самолёт новый. Но салон самолёта не показатель его технического состояния. Когда были интенсивные перевозки в Египет (именно на этом направлении почему-то всё время летали буйные пассажиры), в новом салоне спустя несколько рейсов уже спинка кресла была оторвана, жвачки налеплены, надписи "Я люблю тебя, Маша", слово из трёх букв. Если оторвали карман на кресле - надо демонтировать весь ряд кресел, а самолёт должен через полтора-два часа улетать. Его просто не успевают починить.
Возраст самолёта и его надёжность очень слабо между собой связаны. До сих пор есть в мире несколько авиакомпаний, которые эксплуатируют Douglas DC-3. Его перестали выпускать в середине XX века, но на них всё ещё перевозят пассажиров. Один из самых старых парков в мире у American Airlines: средний возраст самолётов - 17 лет. Самый молодой - у "Победы": у нас самолётам двух лет нет.
Мне доводилось летать на самолётах как очень древней конструкции, так и очень свежей. И оказалось, что новые ломаются чаще. Удивительно, но факт. Это как у машины: когда берёшь с завода, "детские болезни" есть, так и здесь - вылезают всё время какие-то мелкие пакости.
Слова Алексея звучат убедительно. Иногда он переключается на технические подробности, рисует схемы, пишет формулы, оперирует непонятными мне словами. В его профессионализме не сомневаешься. А он, в свою очередь, ручается за остальных: неопытного человека никогда не посадят за штурвал самолёта. Да и вообще, намного опаснее весной курить у подъезда. Сосульки чаще падают.
Сейчас сложно представить заграничные путешествия без авиаперелетов. Этот способ перемещения позволяет сэкономить массу времени и попасть к месту назначения с максимальным комфортом. Да и по стоимости билет на самолет часто обходится дешевле, чем наземная поездка, с многочисленными остановками, пересадками и другими неудобствами. Вот только не все чувствуют себя безопасно в воздухе, и этот страх заставляет людей переживать не самые приятные моменты во время полета, а то и вовсе отказываться от путешествия. Что делать в таких случаях, как преодолеть страх полета на самолете и навсегда избавиться от дискомфорта?
Фобия или простое беспокойство?
Страх полета может возникнуть у любого, даже у того, кто не раз совершал авиаперелеты. Этому способствует множество различных факторов: погодные условия, неосведомленность о работе воздушного судна, эмоциональные переживания, бездействие в полете, болезни сердца или нервной системы. Ощущения, которые вызывает боязнь полетов, тоже имеют разную степень выраженности. У одних это легкое беспокойство, у других – тревожные мысли, нервное напряжение и гнетущее чувство до конца полета, третьи ощущают настоящую панику вплоть до потери контроля над собой.
По данным статистики, боязнью полетов, или аэрофобией, страдает около 25% населения Земли. Но не стоит любое проявление страха считать болезнью: у фобии есть вполне определенные признаки, отличающиеся от обычного беспокойства и волнения, которое склонны испытывать большинство авиапассажиров. Если человек в состоянии контролировать негативные мысли и эмоции, не позволяет себе паниковать и может хоть немного чем-нибудь отвлечься, то это не болезнь. Дискомфорт, который появляется у многих людей в самолете, вполне обычное явление, и справиться с ним не так и сложно.
Другое дело, если страх перед полетом настолько силен, что человек с трудом заставляет себя подняться на борт самолета, а в воздухе ощущает панику и утрачивает способность к самоконтролю. Обычно такие люди любыми способами избегают авиаперелетов и выбирают поездки на автотранспорте или поездах. И все же, преодолеть аэрофобию можно, главное – иметь желание и немного терпения.
Читайте также полезную информацию с подробной инструкцией, в новой статье на нашем портале.
Видео — Аэрофобия — как перестать бояться летать на самолете
Как бороться со страхом
Чтобы эффективно справиться с проблемой, сначала нужно выяснить, что именно вас пугает больше всего. Многие боятся поломки самолета в воздухе, отказа двигателей, и даже воздушных ям, из-за которых в салоне ощущаются периодические встряски и вибрации. На самом деле поломки случаются очень редко, ведь каждый самолет проходит регулярные проверки перед полетами. Обслуживают их опытные специалисты, так что риск поломки минимален.
Еще одной распространенной причиной страха является опасение доверить свою жизнь пилотам, пусть даже самым опытным. Невозможность контролировать ситуацию в случае аварии или хоть как-то влиять на ее исход, заставляет многих пассажиров нервничать и волноваться. Но и здесь опасность преувеличена, ведь и экипаж, и диспетчеры отлично знают свое дело и ответственно относятся к работе.
Вообще, самолеты не зря считаются одним из самых безопасных видов транспорта. Согласно многолетней статистике, из 8 миллионов человек, совершающих авиаперелеты, погибает только один пассажир. В то же время, в одной только Москве в автомобильных авариях ежегодно гибнет около 30 тысяч человек. Немало аварий приходится на железную дорогу и морской транспорт.
Итак, для начала необходимо определить причину боязни, а затем попробовать ее проанализировать. Важно помнить, что авиаперевозчики несут ответственность за пассажиров, да и самому экипажу своя жизнь дорога, а значит, они максимально заинтересованы в благополучном полете. Если страх очень сильный, лучше всего будет обратиться к психологу: сейчас в России несложно найти квалифицированного специалиста, оказывающего услуги такого рода. Профессиональные психологи за несколько сеансов помогают людям научиться контролировать эмоции и преодолевать страхи, вплоть до полного избавления от фобии.
Наиболее действенным методом являются компьютерные программы виртуальных полетов. Благодаря использованию специального оборудования, человек может попробовать ощутить себя в качестве пилота авиалайнера и контролировать взлеты и посадки. Все ощущения очень реалистичны, и поначалу может вновь появиться страх, но постепенно мозг привыкает к тому, что все это лишь иллюзия и опасности для жизни нет ни малейшей. Это способствует выработке рефлекса, и полет уже будет ассоциироваться с приятными эмоциями, а не с паникой.
Большим недостатком подобной терапии является ее высокая стоимость, которая не каждому по карману. Если страх перед полетами у вас не настолько силен, чтобы вызывать потерю самоконтроля, можно справиться с проблемой и менее затратным способом, с помощью нескольких простых приемов.
Безопасные места в самолёте:
Безопасные места | Расположение | Процент на выживание |
---|---|---|
Передняя секция салона | 48% на выживание | |
Эконом класс перед крылом | 56% на выживание | |
Эконом класс над крылом | 56% на выживание | |
Хвостовая секция салона | 69% на выживание |
Методы борьбы со страхом полетов
Существует целый ряд различных приемов, которые позволяют снизить нервное напряжение и легче перенести полет на самолете. Эти методы могут отличаться по эффективности, и то, что хорошо помогает одним, может не действовать на других, поэтому оптимальный вариант каждый должен подбирать сам.
Способ борьбы со страхом | Описание |
---|---|
Если сосредоточиться только на приятных моментах, например, предвкушении от заграничного отпуска или встречи с родными (друзьями), сила боязни значительно ослабнет. Нужно начать еще до начала поездки: настраивайте себя на позитив, приведите мысли в порядок, постоянно повторяйте, что полет пройдет хорошо. В самолете мысленно представляйте себя уже в конечной точке полета, составляйте планы на ближайшие дни. | |
Многие люди знакомятся в полете с попутчиками и общаются с ними большую часть времени. Интересная беседа поможет отвлечься от негативных мыслей и переживаний, время пролетит быстрее. Но даже если ваш собеседник вам не очень нравится, все равно лучше поддержать разговор, чем зацикливаться на своих страхах. | |
Если общаться в пути вы не любите, возьмите с собой книгу. Чем увлекательнее сюжет, тем меньшее вы будете обращать внимание на происходящее вокруг. Также можно использовать планшет или ноутбук и прогуляться по просторам интернета, ведь сейчас на борту каждого самолете есть Wi-Fi. | |
Тоже отличный способ отвлечься – слушать в полете любимую музыку. Разумеется, делать это нужно только в наушниках, чтобы не мешать остальным. Музыку желательно включить погромче – так вы заглушите шумы и гул в салоне, которые могут вызвать неприятные ассоциации. | |
Если вы верите в силу оберегов, талисманов, счастливых чисел, то обязательно возьмите с собой в дорогу какой-нибудь предмет на удачу. Некоторые специально бронируют места в салоне под определенным номером или заказывают билеты на такое же число. Это позволяет психологически настроится на благополучный полет и снизить эмоциональное напряжение | |
Сладкие продукты действуют успокаивающее на нервную систему, поэтому стоит взять с собой то, что вам нравится больше всего, например, шоколад, конфеты, засахаренные фрукты. Есть их нужно понемногу, растягивая удовольствие и наслаждаясь вкусом. | |
Если вы сильно нервничаете, можно принять перед полетом успокоительное средство, но не превышая допустимую дозу. В случае длительного перелета подойдет и легкое снотворное, главное – не переусердствовать и не смешивать снотворное с успокоительным. |
Психологи рекомендуют людям с боязнью полетов приезжать в заранее, чтобы избежать волнений, связанных с регистрацией и посадкой. Прибыв заблаговременно, вы сможете спокойно пройти все процедуры и психологически настроиться на перелет, а заодно познакомиться с другими пассажирами.
Видео — 10 приемов, как побороть страх перед полётом
Чего не стоит делать
Большое количество из тех, кто боится летать на самолетах, сами усугубляют свое состояние определенными действиями. Чтобы этого избежать, нужно заранее узнать, чего в полетах делать не стоит:
Читайте, также подробную и интересную информацию для путешественников, в новой статье —
Видео — Как преодолеть страх полета на самолете